Ava watermelon

Watermelon dermanek demsalî ya bijare ye, berekek e ku ne tenê ecêb, tamxweşek nû ye, lê di heman demê de li ser laş û mîneralên kêrhatî jî ji bo laşê normal hewce dike. Dema ku roja rojbûna li ser ava çemê ne bes e ji bo kêmbûna giraniya bandorker e, ew hêja ye ku parêzek wekhev biceribîne.

DIET WATERMELON bernameyek bêhempa ya giran e ku dihêle ku hûn ne tenê bi sererastkirina hêja, lê belê pir xweş e ku meriv zincîrên ji metabolîzma zirarê bêyî zirarê bide laş. Ger havîn li pêş e û hûn hewce ne ku çend kîlograman bisekinin, vê rêbazê biceribînin.

Prensîba operasyona parêzê

Diet WaterMelon yek ji wan bernameyên windakirina giraniya herî bandor, tamxweş e. Her kes pê dizane ku pulpiqas rijandî, juicy pulp dike û nûve dike. Ev teknolojî ji kategoriya Mono ve girêdayî ye, ji ber vê yekê pir caran hewce ye ku naveroka kaloriya rojane were hesab kirin. Carekê norma rojane ya we destnîşan bikin, û di pêşerojê de li ser wê binerin, hûn dikarin encamên hêja bidest bixin.

100 gram hilberê tenê 35-40 KCAL hene. Di heman demê de, 90% ji girseya girseyî ya pulp di nav madeyên kêrhatî û mîneral de ava vexwarinê ye. Hilbera di dozên rind de dibe sedema reaksiyonên alerjîk, bi hêsanî tê xuyang kirin û xuyang kirin. Laş hêdî hêdî diguheze rejîmek zêdekirî ya pêvajoyek xwarinê, metabolîzm zûtir dibe, pêvajoya şewitandina rûnê dest pê dike. Ji xeynî vê, enerjî ji hucreyên fat, yên ku windakirina giraniya lezgîn pêk tê, tê girtin.

Du vebijarkên parêzî hene:

• Hişk. Di demê de, tenê yek ava vexwarinê û av tê bikar anîn.
• Sivik. Ew tevlîhevkirina taştêya kêm -calorie, şîv, şîv û şîvên di parêzê de, ku beriya me ya demsalî ye.

Wekî encamek, di hefteyekê de hûn dikarin ji sê-5-10 kîlo giraniya zêde winda bikin. Mezin, ne?

Feydeyên ava vexwarinê ji bo windakirina giran

Di nav gelek hilberên ku ji bo kêmbûna giran tê bikar anîn, ava vexwarinê bi hêsanî dikare di rêza yekem de di rêza yekem de were danîn. Feydeyek wisa ecêb, belkî, di fêkî û nebatên din de tune. Avantajên parêzek ava çîlekê:

• Gihîştî. Di havînê de, hûn dikarin li her pêngavek juicy bikirin. Di heman demê de, lêçûna 1 kîloyî bi qasî 20 rubles e. Biryar biryar da ku bi vî rengî giraniya xwe winda bike, hûn ê pirsgirêkên darayî nekêşin.
• Dilxweşiya xweş, nûbûn û saturasyona xweş - hûn dikarin hesta birçîbûnê ji bîr bikin. Dabeşkirinên bi parêzek wusa parêzî bi tevahî têne derxistin.
• Windabûna giraniya hêdî. Ev feydeyek pir girîng e. Kes naxwaze ku çermê flamby hebe piştî ku giraniya xwe winda bike. Li ser parêzek avî, hûn zû, lê bi rengek sivik çermên zêde, di heman demê de, di kompleksê de, paqijkirina zikê Toxins û Toxins, paqijkirina çermê we di rewşek bêkêmasî de paqij dike.
• Kêrhatîya bicîanîn. Bernameyên parêz hene ku di hin rewşan de dibe ku encamek encam neke. Di vê rewşê de, kesek bi garantîkirina giraniya xwe, bêyî ku ji taybetmendiyên kesane û tewra şêwaza jiyanê jî were misoger kirin.
• Lezgîniya metabolîzmê. Berhevoka bermîlan asîdê folîk heye, ku metabolîzma di asta xwestî de lez dike.
• Baştirkirina motîvasyona zikê û normalîzekirina traktora gastrointestinal. Watermelon ji bo pêşîlêgirtina pêkhatî û pirsgirêkên bi stûyê, ku di dema windakirina giran de pir girîng e.

Şaşî

Matteriqas avantajên li ser ava çemê xwedan xwarinek heye, di pergalê de kêmasî hene:

• Piraniya vebijarkên ji bo bernameyên parêz li ser bingeha karanîna bernameyên demsalî ne mono -diet e ku bi piranî bi qelsbûn, dizî, performans û serêşê kêm dibe.
• Kêmbûna hin madeyên kêrhatî. Waterermelon ji bo vîtamînan, mîneral, hêmanên trace, stûreyek rastîn e. Lêbelê, ew hemî madeyên pêwîst nîne, ji ber vê yekê kêmasiya wan pêk tê, ku neyînî li ser rewşa giştî ya laş bandor dike. Pêdivî ye ku ji bilî kompleksên vîtamînê bavêje.
• Proteîn mîqdarek mûçeyê tê, ku dibe sedema xapandina girseya masûlkan. Ev dibe sedema xirabûna di encamên werzîşê de.
• Naveroka kaloriya kêm. Erê, ev bi rastî minus e, ji ber ku piştî parêzek ku tê de hejmareke piçûk a kaloriyan heye, pêdivî ye ku bi baldarî, bi qasî ku pêkan e. Wekî din, dibe ku ew vegere kilrobên veqetandî.

Meriv çawa ava çemek hilbijêrin

Ji bo ku bigihîjin encamên xwestî, berika rast hilbijêrin. Avê baş xwedan taybetmendiyên hin hene:

• Tiliyek bi tevahî hişk.
• Pear, bê defter û dendik.
• Asta tune, tenê nîgarek xwezayî heye.
• Dema ku lêdan, dengek kurik bi vibrasyona ronahiyê tê bihîstin.
• Dema ku tevlihev dibe, ew hinekî diêşîne.
• Hebûna deverek zevî ya zer ji yek alî.

Tiştê ku hûn bikirin bi baldarî binêrin. Bi kêfê.

Vebijarkên Diet Watermelon Minus 10 Kg per hefteyê

Di nav bernameyên parêzî yên watermelon de, di nav de, di nav wan de, pir populer û hilberîner hene:

• Vebijêrk 1 - Pêdivî ye ku di her wextê rojê de bermîlan bikar bîne û di her wextê rojê de bikar bîne.
• Vebijêrk 2 - Norma rojane di nav rêzê de tête hesibandin: 1 Kg hesabên hilberê ji bo 10 kîlo girseyî. Dema ku tê hesibandin, ne tenê pulp tê hesibandin, lê di heman demê de qulikan. Em mîqdara encam di nav parçeyan de parve dikin û wê di navberên wekhev de, ji bo nimûne, piştî 2-3 demjimêran bikar tînin.
• Vebijêrk 3 - Di vê rewşê de, norm bi heman awayî li jor tê hesibandin, lê parçeyek piçûk a nan ji xwarina Rye tê zêdekirin.

Hêjayî gotinê ye ku dema windakirina giran li ser parêzek watermelon divê her weha rejîma vexwarinê jî bişopîne û rojane du lître avê vexwe.

Ji parêzê derketin

Wekî ji her bernameyek din, mînakî, parêza Malysheva, ew jî hewce ye ku ji vê yekê pir hişyar be. Bi gelemperî, dema derketinê bi qasî rojên ku li ser tevahiya pêvajoya windakirina giraniya xwe derbas bû. Em çend rêzikan bişopînin:

• Hêdî hêdî em hilberên ku di karbohîdartên kompleks, proteîn û fêkiyan de dewlemend dibin, fêkiyan, fêkiyan, fêkî, berhemên dara, goşt, masî, rûnê rûnê.
• Her êvar em çend parçeyên Juicy Berry ji bo şîvê dixwin - heta du kîlo. Bi demê re, voluman kêm bikin. Nutritionists têne pêşniyar kirin ku heya dawiya demsalê ji bo şîvê bixwin.
• Em çalakiya laşî vedigerin jiyana rojane: Klasên li gym, dimeşin, dimeşin, yoga, pilates, dans. Di perwerdehiya giran de yekser nekeve. Em dest pê dikin bi barê piçûk û hêdî hêdî wê ji standardek re, ku ew bû ku giraniya giran bû.
• Wekî desserts, hûn dikarin ji hêla yogurtên piçûk, salads ji fêkiyan bi kincên kefir, kokteyên enerjiyê yên li ser bingeha banan, çîçikên cotkar, hwd.

Ma hûn ji ava behrê hez dikin û hez dikin ku di demsalê de wan bixwin? Vê parêzê biceribînin. Heya ku hûn hewce ne ku giraniya xwe bavêjin, ji ber vê yekê hûn ê laşê xwe ji Toxins paqij bikin, metabolîzmê bisekinin, mîna ku hemî pergalên organan nûve bikin. Encama hêja garantî ye. Biceribînin û ji bo vê kesane bibînin.