Gotarên balkêş

Tevî dijwariya qonaxa yekem a parêza Ducan, ev teknolojiyek bêhempa ya zirarê ya giran e.

Xebata rojane ji bo windakirina giran û aliyan dê bibe alîkar ku bi rûnê li malê biserkeve. Xwarinên rastîn û werzîşên fîzîkî ji bo nîgarek bedew, dirust e, pêlavek tenik û zikê rûnî ye.

Diet parêza Pierre Dukan ji bo windakirina giran parêzek bandor e, encam dikare gelek salan were rast kirin. Danasîn, Demjimêra Qesra, Berhemên Destûr.

Bi temrînên herî baş û xwarina rast ji qelewiya zik û milan xilas bibin. Fêr bibin ka meriv çawa laşê xwe ji werzîşê re amade dike û ev temrîn dê çi feydeyê ji we re bînin.

Taybetmendî û prensîbên parêza Dukan. Berhemên destûr di her qonaxê de. Menuya nimûne ji bo kêmkirina kîloyan bi reçeteyan.

Meriv çawa bi bandor li malê giraniya xwe winda dike û wê ji bo demek dirêj dûr bixe. Girîngiya xwarina rast û werzîşê ya rast.